ダイエット①

私は小さい頃から一つのスポーツを10年間してきました。

しかし、学生の時は部活を引退するたび10キロ変動。

また部活を始めて10キロ戻るを繰り返し。

ついに社会にでてスポーツをしなくなりその10キロは戻ることがなくなりました…

そんな私にチャンス到来！

去年の6月から職場の同僚とダイエットに火がつき頑張りかなり痩せました！

が…

意思の弱い私

同僚が3月で退職してしまいダイエット仲間がいなくなったことに甘え

18キロ落ちた体重が…

7キロもリバウドしてしまいました…

あの頃行っていたことは、こちら

＊毎日半身浴

＊毎日マッサージ

＊ウォーキング（仕事帰り同僚と家まで歩く）

これまた話しながら歩くからあっというまだった！

まずは形から入り、服装、キャップ、スニーカー、リュックを用意。

楽しかったなぁ。

＊夜だけ炭水化物をぬく（外食時は食べてよし）

＊遊びはスパかプール

＊電車を使う時は一つ先の駅から乗る

＊友達に公言してごはんの約束はランチにしてもらった

＊朝縄跳びをしていた

4月からはというと…

↓歩かない。ひどい時は車通勤

↓半身浴もたまに

↓マッサージもたまに

↓炭水化物をかなり食べている

↓コンビニで毎日チョコを買う

↓忙しいを理由に外食ばかり

今ここに書いているだけで太って当たり前だと気付きますね。。

自分への言い訳は…

仕事の責任も増えて去年とは違う疲れが出るし、時間がない！一緒に歩く人もいないしと。

だけど、何とか元に戻そうと奮起したのには理由が…

↓今まで以上に食べていることで胃腸の調子が悪い

↓急に太り腰が痛く肩がこる

↓疲れやすい

という今まで自分のことを見ていなかった自分ですら感じるこの変化にこのままではまずいと気付きました。(>_<;=;>_<)。

忙しい！時間がない！の言い訳をやめ頑張ります☆

家の中だけじゃなく、自分も軽くなるぞ！